Gérer ses émotions
Gérer ses émotions
Cette formation aide les participants à mieux comprendre et maîtriser leurs émotions pour gagner en sérénité et en efficacité dans leur vie professionnelle et personnelle. À travers des techniques pratiques et des exercices de gestion émotionnelle, ils apprendront à réguler leurs réactions face au stress, aux tensions et aux imprévus.
Prérequis
- Aucun prérequis
Accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez nous pour mettre en place une solution adaptée à vos besoins.
Tarif inter
1200 €
Tarif intra (jusqu'à 10 collaborateurs)
3600 €
Certification
Non certifiant
Pour qui
-
Toutes personnes souhaitant mieux gérer leurs émotions dans un contexte professionnel.
Durée
2 jours
Modalités / Délais d'accès
Inscription par agenda, par demande de devis,par appel ou via OPCO Délai d’accès : 11 jours ouvrés après validation du financement.
Format
100% en ligne. 1 an d'accès à l'espace e-learning. Formation seul avec un formateur.
Modalités d'évaluation
QCM
Contact
Par chat, par email : contact@monpoleformation.fr ou par téléphone : 0187665766
Méthodes mobilisées
Formation avec un formateur
Gérer ses émotions
- Formation avec un vrai formateur
- Un espace e-learning 100% exclusif
- Formation certifiante
- 1 an d'accès
Objectifs
- Comprendre le rôle des émotions et leur impact sur le comportement.
- Identifier leurs propres émotions et les déclencheurs associés.
- Maîtriser des techniques de régulation émotionnelle pour mieux gérer le stress et les tensions.
- Développer leur intelligence émotionnelle pour améliorer leurs relations interpersonnelles.
- Renforcer leur résilience face aux situations difficiles en adoptant une posture sereine et constructive.
Programme de la formation
Pré formation
Examen de niveau
PENDANT LA FORMATION
✅ Module 1 : Comprendre le fonctionnement des émotions
- Définition et rôle des émotions dans la prise de décision.
- Différencier émotions, stress et anxiété.
- Identifier ses propres déclencheurs émotionnels.
✅ Module 2 : Réguler et maîtriser ses émotions
- Techniques de respiration et relaxation pour apaiser son esprit.
- Gestion du stress en situation de pression.
- Transformer les émotions négatives en leviers de motivation.
✅ Module 3 : Développer son intelligence émotionnelle
- Écoute de soi et des autres pour une meilleure communication.
- Prendre du recul et éviter les réactions impulsives.
- Adopter une posture positive et assertive face aux tensions.
✅ Module 4 : Appliquer la gestion des émotions au quotidien
- Stratégies pour gérer les conflits et les relations difficiles.
- Exercices de mise en situation et jeux de rôle.
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé.
Ce que nos apprenants pensent de nous
Choisissez la formule adaptée à vos besoins
INTRA
3600 €
De 2 à 12 apprenants
A distance, dans vos locaux, ou dans un lieux de votre choix
INDIVIDUEL
2000 €
Seul avec le formateur
A distance, dans vos locaux, ou dans un lieux de votre choix
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Programme mis à jour 09/2026