Apprendre efficacement : comprendre sa mémoire, organiser et ancrer ses acquis
Utiliser ce que l'on sait du fonctionnement de la mémoire pour apprendre plus vite et retenir
- Certifié Qualiopi
- 1 jour — 7 h
- Présentiel ou à distance
- Fondamental
- Finançable OPCO
Beaucoup de professionnels apprennent comme ils le faisaient à l'école : relire, surligner, tout reprendre la veille d'une échéance. Ces méthodes donnent une impression de maîtrise sans produire de mémorisation durable. En formation continue, les contenus arrivent plus vite qu'ils ne sont assimilés et le temps disponible est fragmenté.
Cette journée présente les mécanismes d'attention et de mémorisation puis les méthodes de travail qui en découlent. Chaque technique est appliquée immédiatement à un contenu professionnel apporté par le participant.
Objectifs pédagogiques
- Expliquer le rôle de l'attention et de la mémoire dans l'apprentissage
- Repérer les méthodes de révision qui donnent une illusion de maîtrise
- Appliquer les techniques de rappel actif et de reprise espacée
- Organiser ses sessions de travail selon ses contraintes professionnelles
- Évaluer ses progrès et ajuster sa méthode en conséquence
Programme de la formation
Avant la formation
Analyse du besoin et test de positionnement. Vos réponses sont partagées avec votre formateur afin d'adapter la formation à votre niveau et votre contexte professionnel.
Comprendre ce qui se joue
- Rôle de l'attention et coût réel des interruptions
- Mémoire de travail et limites de traitement
- Consolidation en mémoire durable et place du sommeil
- Effets de la charge cognitive sur la compréhension
Remplacer la relecture
- Rappel actif et autotest sur un contenu professionnel
- Reprise espacée et planification des révisions
- Reformulation élaboration et explication à autrui
- Alternance des thèmes et variation des exercices
- Prise de notes structurée et cartes de concepts
Tenir la méthode dans le temps
- Découpage des objectifs d'apprentissage en étapes courtes
- Choix des moments et de l'environnement de travail
- Gestion de la motivation et des phases de découragement
- Suivi des progrès et ajustement de la méthode
Après la formation
E-learning accessible en illimité dans le temps. Évaluation de niveau afin de suivre votre progression.
Les points forts
Les avis de nos apprenants
Prochaines sessions
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À qui s'adresse cette formation ?
Salariés en reprise d'études, apprentis, formateurs, tuteurs et toute personne devant assimiler des contenus professionnels nouveaux.
Financer cette formation
Mon Pôle Formation est un organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation. À ce titre, cette formation est éligible aux principaux dispositifs de financement de la formation professionnelle.
Le plan de développement des compétences regroupe l'ensemble des actions de formation décidées par l'employeur. Votre OPCO prend généralement en charge les coûts pédagogiques, et parfois la rémunération, les frais de transport, de repas et d'hébergement.
Tous les salariés peuvent en bénéficier, quels que soient la nature et la durée de leur contrat. Rapprochez-vous de votre service RH ou formation : nous montons le dossier avec vous.
Vous versez chaque année une Contribution à la Formation Professionnelle. Elle ouvre droit à une prise en charge par votre fonds d'assurance formation : FIFPL, AGEFICE, FAFCEA, VIVEA ou OPCO selon votre activité.
Nous préparons pour vous le devis, le programme détaillé et l'attestation nécessaires au dossier.
Selon votre projet professionnel, France Travail peut financer tout ou partie de la formation via l'Aide Individuelle à la Formation. Le dossier se construit avec votre conseiller à partir de notre devis.
Vous pouvez régler la formation directement, en une fois ou jusqu'à 6 fois sans frais. Contactez un conseiller pour définir l'échéancier : 01 87 66 57 66.
Questions fréquentes
Le cœur du sujet est le fonctionnement de l'attention et de la mémoire, et les méthodes de travail qui en découlent. L'organisation des sessions de travail est abordée ensuite, comme la mise en pratique de ces principes dans des contraintes professionnelles réelles.
La relecture crée une impression de familiarité que la formation apprend à distinguer d'une véritable capacité de restitution. Les méthodes de révision qui produisent cette illusion sont identifiées, puis remplacées par des techniques de rappel actif.
La formation fait construire un plan de reprise tenable à partir des contraintes réelles de chacun, en privilégiant des sessions courtes et régulières. Le participant apprend ensuite à évaluer ses progrès et à ajuster sa méthode plutôt qu'à augmenter le temps consacré.