Description
Formation Gestion Du Stress à Toulouse
Vous recherchez une formation gestion du stress à Toulouse ? Mon Pôle Formation vous propose un programme complet et certifiant à Toulouse, ville rose et capitale de l'innovation en Occitanie. Toulouse, capitale européenne de l'aéronautique et du spatial, abrite un tissu économique riche et diversifié.
Pourquoi choisir notre formation gestion du stress à Toulouse ?
- Formateurs experts : Des formateurs spécialisés disponibles sur Toulouse et dans toute la région Occitanie.
- Formation flexible : sessions disponibles en présentiel à Toulouse ou en distanciel selon vos besoins.
- Certification reconnue : validez vos compétences en gestion du stress avec une certification valorisée sur le marché du travail en Occitanie.
- Financement facilité : formation éligible aux financements OPCO et France Travail pour les professionnels de Toulouse et sa région.
Gérer son stress
Formation Gestion Du Stress à Toulouse
Cette formation permet aux participants de mieux comprendre les mécanismes du stress et d’acquérir des outils efficaces pour le gérer au quotidien. Grâce à des techniques de relaxation, de gestion du temps et de pensée positive, ils apprendront à transformer le stress en un levier de performance et à retrouver un équilibre émotionnel durable.
Prérequis
- Aucun prérequis
Accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez nous pour mettre en place une solution adaptée à vos besoins.
Tarif inter
1200 €
Tarif intra (jusqu’à 10 collaborateurs)
3600 €
Certification
Non certifiant
Pour qui
-
Toutes personnes souhaitant améliorer leur gestion du stress au travail.
Durée
2 jours
Modalités / Délais d’accès
Inscription par agenda, par demande de devis,par appel ou via OPCO Délai d’accès : 11 jours ouvrés après validation du financement.
Format
100% en ligne. 1 an d’accès à l’espace e-learning. Formation seul avec un formateur.
Modalités d’évaluation
QCM
Contact
Par chat, par email : contact@monpoleformation.fr ou par téléphone : 0187665766
Méthodes mobilisées
Formation avec un formateur
Gérer son stress
- Formation avec un vrai formateur
- Un espace e-learning 100% exclusif
- Formation certifiante
- 1 an d’accès
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé et la performance.
- Identifier les sources de stress et leurs déclencheurs personnels.
- Appliquer des techniques de gestion du stress pour mieux le contrôler.
- Adopter une organisation et un mode de pensée positifs pour réduire la pression.
- Développer des réflexes de relaxation et des stratégies de récupération.
- Renforcer leur résilience pour mieux gérer les imprévus et les situations stressantes
Programme de la formation
Pré formation
Examen de niveau
PENDANT LA FORMATION
✅ Module 1 : Comprendre le stress et ses mécanismes
- Définition du stress et différenciation entre stress positif et négatif.
- Les effets du stress sur le corps et le mental.
- Identifier ses propres déclencheurs de stress.
✅ Module 2 : Apprendre à gérer ses émotions sous pression
- Reconnaître les signes de stress et d’anxiété.
- Techniques de respiration et de relaxation pour apaiser les tensions.
- Exercices de pleine conscience et ancrage dans le présent.
✅ Module 3 : Développer une pensée positive et un état d’esprit serein
- Modifier ses perceptions pour mieux appréhender les situations stressantes.
- Techniques de visualisation et d’auto-motivation.
- Savoir lâcher prise et relativiser les événements.
✅ Module 4 : Organisation et gestion du temps pour réduire le stress
- Détecter et éviter les sources de surcharge mentale.
- Prioriser ses tâches et planifier efficacement son travail.
- Apprendre à dire non et à poser ses limites.
✅ Module 5 : Développer des stratégies de récupération et de détente
- Importance du sommeil et de l’hygiène de vie.
- Pratiquer une activité physique pour libérer les tensions.
- Déconnexion numérique et gestion des sollicitations extérieures.
✅ Module 6 : Gérer les situations stressantes et renforcer sa résilience
- Anticiper et mieux gérer les imprévus.
- Techniques pour faire face à la pression et aux conflits.
- Exercices de mise en situation pour tester ses capacités d’adaptation.
Ce que nos apprenants pensent de nous
Choisissez la formule adaptée à vos besoins
INTRA
3600 €
De 2 à 12 apprenants
A distance, dans vos locaux, ou dans un lieux de votre choix
INDIVIDUEL
2000 €
Seul avec le formateur
A distance, dans vos locaux, ou dans un lieux de votre choix
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var hasAmeliaEvent = true;
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lazyBookingEntitiesIds.push(bookingEntitiesIds.pop());
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hasEventApiCall = false;
}
Indicateurs de résultats
- Satisfaction de la formation : N/A
- Satisfaction globale Google : 4.9/5 sur 140 avis
- Taux d'abandon : 0 %*
Mis à jour le 07/10/2026
*Calculé via notre logiciel Digiforma
Programme mis à jour 09/2026
