FORMATION – MAÎTRISE ET AFFIRMATION DE SOI – ASSERTIVITÉ NIVEAU 1

Ce que nos stagiaires disent après cette formation : « je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur », « j’ai repris confiance en moi », « j’ai envie d’oser ».

L’affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.

Demander le programme

FORMATION

Prérequis

Une connaissance de base de l’outil informatique

Accessibilité

Accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez nous pour mettre en place une solution adaptée à vos besoins.

Certification

Non certifiante

Pour qui

Toute personne qui souhaite apprendre à maitriser le logiciel Indesign

Modalités d’évaluation

Quiz théoriques + tests pratiques tout au long de la formation

Format

100% en ligne. 1 an d’accès à l’espace e-learning. Formation seul avec un formateur.

Durée

60h de cours. 1 an d’accès à notre plateforme e-learning pour apprendre à votre rythme

Formation

M'inscrire

Objectifs

Mieux se connaître.
Développer confiance et affirmation de soi.
Réagir efficacement dans une relation.
Faire face aux comportements négatifs.
Traiter les désaccords.
Dire les choses avec diplomatie.

Programme de la formation

PENDANT LA FORMATION (en groupe)

1 – Faire le point sur son style relationnel

Mieux connaître son style relationnel.
Repérer les 3 comportements inefficaces :
- passivité ;
- agressivité ;
- manipulation.
Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
Renforcer l’affirmation de soi.

Mise en situation : Exploitation des résultats de l’autodiagnostic individuel.

2 – Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
Faire face à l’agressivité par des techniques éprouvées.
Repérer et désamorcer les manipulations.

Mise en situation : Élaboration de pistes d’action en sous-groupes.

3 – Savoir formuler une critique constructive

Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
S’entraîner à la formuler de façon positive.

Mise en situation : Mises en situation pour exprimer une critique constructive.

4 – Faire face aux critiques

Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
Répondre sereinement aux critiques justifiées.
Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.

Mise en situation : Entraînements et identification des bonnes pratiques.

5 – S’affirmer tranquillement dans une relation

Oser demander.
Savoir dire non lorsque c’est nécessaire.
Développer son sens de la repartie.

Mise en situation : Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques.

6 – Muscler sa confiance en soi

S’appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
Positiver les difficultés.
Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
Recharger ses batteries.

Mise en situation : Exercice d’exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel.

Après – Mise en œuvre en situation de travail

Post formation

Certification DIGITT

en option

La certification Digitt permet d’attester un niveau de compétences digitales sur 9 domaines :

la communication à l’ère du digital ;
le webmarketing ;
les contenus spécifiques au numérique ;
l’enjeu de la mobilité et du bon usage des outils numériques en mobilité ;
l’expérience client ;
le collaboratif ;
la data ;
la technologie ;
le commerce connecté.

Le processus de certification se décompose en 3 étapes :

un autodiagnostic de départ avec l’analyse détaillée des résultats personnels sur chacune des 50 compétences testées ;
la montée en compétence avec une formation Cegos labellisée Digitt et un accès à la Digithèque : plus de 300 contenus pédagogiques classés selon le référentiel DiGiTT, régulièrement mis à jour en fonction des évolutions (évolutions technologiques, cadre règlementaire, etc.), disponible de façon illimitée ;
le passage du Certificat DiGiTT.

Demander le programme

Ce que nos apprenants pensent de nous

Choisissez la formule adaptée à vos besoins

FORMATION

OFFRE BRONZE

499 €

Adapté pour se former en autonomie

En savoir plus

1 an d’accès à la plateforme e-learning

Accès depuis tous vos appareils

Accès illimité 24/7

Assistance pédagogique par e-mail, tchat et téléphone dans un délai maximum de 24h

Demander le programme

FORMATION

OFFRE OR

1900 €

Adapté pour se former tout en flexibilité

En savoir plus

14h de formation seul avec votre formateur

1 an d’accès à la plateforme e-learning

Accès depuis tous vos appareils

Accès illimité 24/7

Assistance pédagogique par e-mail, tchat et téléphone dans un délai maximum de 24h

Demander le programme

Nos solutions de financement

Pourquoi choisir Mon pole Formation

A votre rythme

Nos formations sont à distance et vous permettent de vous organiser et suivre la formation à votre rythme. L’espace e-learning est disponible pendant 1 an. C’est vous qui prenez vos rendez vous avec votre formateur quand vous voulez !

Des professionnels qualifiés

Tous les formateurs sont des formateurs qualifiés et expérimentés. Nos formateurs sont choisis avec soin pour satisfaire au maximum nos apprenants

Des formations certifiantes ou diplomantes

Nos formations sont toutes qualifiantes et sont sanctionnées par un diplôme ou une certification. Toutes nos formations sont professionnalisantes et vous serviront pour votre avenir.