Auto-coaching et changement : clarifier, décider et conduire sa transition
Trois jours pour utiliser sur soi les outils du coaching et traverser un changement professionnel
- Certifié Qualiopi
- 3 jours — 21 h
- Présentiel ou à distance
- Tous niveaux
- Finançable OPCO
Une réorganisation est annoncée, un poste évolue, une équipe change de périmètre. Beaucoup de professionnels subissent ces transitions faute d'outils pour faire le point seuls : ils attendent que la situation se stabilise et perdent la main sur leurs propres choix.
Cette formation de 21 heures apprend à utiliser sur soi les outils du coaching : clarifier la situation de départ, formuler un objectif tenable, repérer ses freins et ses appuis, puis construire un plan d'action personnel. Les trois jours alternent exercices guidés d'auto-analyse et séquences de questionnement en binôme.
Objectifs pédagogiques
- Décrire la situation de changement vécue à partir de faits observables
- Formuler un objectif personnel de transition réaliste et daté
- Repérer ses freins internes et les ressources mobilisables
- Conduire sur soi un questionnement structuré issu des pratiques de coaching
- Construire un plan d'action personnel échelonné sur six mois
- Évaluer l'avancée de sa transition à l'aide d'indicateurs choisis
Programme de la formation
Avant la formation
Analyse du besoin et test de positionnement. Vos réponses sont partagées avec votre formateur afin d'adapter la formation à votre niveau et votre contexte professionnel.
Du ressenti diffus aux faits
- Description factuelle du changement en cours
- Distinction entre ce qui dépend de soi et ce qui n'en dépend pas
- Repérage de ses réactions habituelles face à l'incertitude
- Formulation d'une question de travail personnelle
Ce que l'on cherche à obtenir
- Passage de l'intention vague à un objectif formulé
- Critères de réussite observables et échéances associées
- Vérification de la cohérence avec ses contraintes réelles
- Reformulation de l'objectif par le binôme
Ce qui bloque et ce qui aide
- Inventaire des freins matériels et des freins personnels
- Identification des croyances qui limitent le passage à l'action
- Cartographie des personnes ressources disponibles
- Choix des appuis à activer en premier
Conduire un entretien avec soi-même
- Types de questions ouvertes et effets recherchés
- Conduite d'une séquence de questionnement en binôme
- Prise de notes et relecture de ses propres réponses
- Repérage des évitements dans son discours
De la décision à la mise en oeuvre
- Découpage de l'objectif en étapes datées
- Choix d'indicateurs simples de suivi
- Anticipation des moments de découragement
- Organisation de points de contrôle personnels
Après la formation
E-learning accessible en illimité dans le temps. Évaluation de niveau afin de suivre votre progression.
Les points forts
Les avis de nos apprenants
Prochaines sessions
Aucune session programmée sur ce lieu pour le moment. Demandez une date.
À qui s'adresse cette formation ?
Toute personne confrontée à une évolution de son poste ou de son organisation ainsi que les managers et les professionnels engagés dans une reconversion.
Financer cette formation
Mon Pôle Formation est un organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation. À ce titre, cette formation est éligible aux principaux dispositifs de financement de la formation professionnelle.
Le plan de développement des compétences regroupe l'ensemble des actions de formation décidées par l'employeur. Votre OPCO prend généralement en charge les coûts pédagogiques, et parfois la rémunération, les frais de transport, de repas et d'hébergement.
Tous les salariés peuvent en bénéficier, quels que soient la nature et la durée de leur contrat. Rapprochez-vous de votre service RH ou formation : nous montons le dossier avec vous.
Vous versez chaque année une Contribution à la Formation Professionnelle. Elle ouvre droit à une prise en charge par votre fonds d'assurance formation : FIFPL, AGEFICE, FAFCEA, VIVEA ou OPCO selon votre activité.
Nous préparons pour vous le devis, le programme détaillé et l'attestation nécessaires au dossier.
Selon votre projet professionnel, France Travail peut financer tout ou partie de la formation via l'Aide Individuelle à la Formation. Le dossier se construit avec votre conseiller à partir de notre devis.
Vous pouvez régler la formation directement, en une fois ou jusqu'à 6 fois sans frais. Contactez un conseiller pour définir l'échéancier : 01 87 66 57 66.
Questions fréquentes
Vous apprenez à conduire sur vous-même un questionnement structuré issu des pratiques de coaching, sans être suivi par un coach à l'issue de la session. Le fil est votre propre situation de changement : la décrire à partir de faits observables, fixer un objectif de transition et bâtir un plan échelonné.
Le travail commence par la distinction entre ce qui relève de la décision d'autrui et ce sur quoi vous gardez la main, puis porte sur les freins internes qui bloquent la mise en mouvement. L'objectif de transition est ensuite formulé dans les marges réellement disponibles, ce qui le rend tenable.
Vous choisissez vous-même quelques indicateurs observables et les moments auxquels vous les regarderez, plutôt que de vous fier à une impression générale. Vous repartez avec un plan d'action échelonné sur six mois, les points de contrôle associés et une manière de réviser ce plan sans l'abandonner.