Confiance en soi : asseoir sa posture en situation professionnelle
Oser prendre la parole, défendre un avis et occuper sa place sans forcer sa nature
- Certifié Qualiopi
- 2 jours — 14 h
- Présentiel ou à distance
- Perfectionnement
- Finançable OPCO
Le manque de confiance se voit rarement dans les compétences : il se voit dans les prises de parole évitées, les avis retenus, les opportunités déclinées.
Deux jours pour comprendre ce qui alimente le doute, s'entraîner dans des situations professionnelles concrètes et construire une affirmation de soi compatible avec sa personnalité.
Objectifs pédagogiques
- Identifier les mécanismes qui alimentent le doute et l'auto-dévalorisation
- Reconnaître ses compétences et ses réussites de manière factuelle
- S'affirmer sans agressivité ni effacement
- Prendre la parole et défendre un avis en réunion
- Recevoir une critique et formuler un désaccord
Programme de la formation
Avant la formation
Analyse du besoin et test de positionnement. Vos réponses sont partagées avec votre formateur afin d'adapter la formation à votre niveau et votre contexte professionnel.
Distinguer estime, confiance et affirmation
- Estime de soi, confiance en soi, affirmation : trois leviers distincts
- Les mécanismes de l'auto-dévalorisation et du perfectionnisme
- Le rôle des croyances limitantes dans les situations professionnelles
- Ce que la confiance n'est pas : ni assurance permanente, ni autorité
Partir du réel, pas de l'idéal
- Inventaire factuel de ses compétences et de ses réussites
- Formuler ce qu'on sait faire sans surjouer ni minimiser
- Accueillir un compliment et une reconnaissance
- Se fixer des objectifs de progression atteignables
Ni paillasson, ni hérisson
- Les trois attitudes de repli : fuite, agressivité, manipulation
- Exprimer un besoin, un refus, une limite
- Formuler un désaccord en préservant la relation
- Recevoir une critique sans s'effondrer ni contre-attaquer
L'épreuve du collectif
- Prendre la parole en réunion : moment, forme, durée
- Poser sa voix, son regard, son ancrage corporel
- Gérer le trac et les manifestations physiques du stress
- Défendre une position face à la contradiction
Après la formation
E-learning accessible en illimité dans le temps. Évaluation de niveau afin de suivre votre progression.
Les points forts
Les avis de nos apprenants
Prochaines sessions
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À qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant gagner en aisance dans ses relations professionnelles, prises de parole, négociations ou prises de poste.
Financer cette formation
Mon Pôle Formation est un organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation. À ce titre, cette formation est éligible aux principaux dispositifs de financement de la formation professionnelle.
Le plan de développement des compétences regroupe l'ensemble des actions de formation décidées par l'employeur. Votre OPCO prend généralement en charge les coûts pédagogiques, et parfois la rémunération, les frais de transport, de repas et d'hébergement.
Tous les salariés peuvent en bénéficier, quels que soient la nature et la durée de leur contrat. Rapprochez-vous de votre service RH ou formation : nous montons le dossier avec vous.
Vous versez chaque année une Contribution à la Formation Professionnelle. Elle ouvre droit à une prise en charge par votre fonds d'assurance formation : FIFPL, AGEFICE, FAFCEA, VIVEA ou OPCO selon votre activité.
Nous préparons pour vous le devis, le programme détaillé et l'attestation nécessaires au dossier.
Selon votre projet professionnel, France Travail peut financer tout ou partie de la formation via l'Aide Individuelle à la Formation. Le dossier se construit avec votre conseiller à partir de notre devis.
Vous pouvez régler la formation directement, en une fois ou jusqu'à 6 fois sans frais. Contactez un conseiller pour définir l'échéancier : 01 87 66 57 66.
Questions fréquentes
Il travaille ce qui précède la technique : les mécanismes qui alimentent le doute, la reconnaissance factuelle de vos compétences, la capacité à s'affirmer sans agressivité ni effacement. La prise de parole en réunion y sert de terrain d'application, pas de sujet principal.
Vous apprenez à séparer le fait reproché de la mise en cause de la personne, à demander des précisions avant de répondre et à reconnaître ce qui est fondé sans céder sur le reste. Formuler un désaccord dans la foulée fait partie des situations entraînées.
Ce sont deux des situations sur lesquelles le perfectionnement s'appuie, avec la réunion et la relation à un interlocuteur difficile. Vous y entraînez la tenue d'un avis, la défense d'une position et l'expression d'une demande, à partir de cas que vous apportez.