Estime de soi : reconnaître ses appuis, désamorcer l’autocritique et oser agir
Une journée pour poser un regard plus juste sur soi et cesser de se disqualifier au travail
- Certifié Qualiopi
- 1 jour — 7 h
- Présentiel ou à distance
- Fondamental
- Finançable OPCO
Un compliment glisse sans se poser, une réussite est attribuée à la chance, une erreur devient la preuve d'une incompétence générale. Cette lecture sévère de soi freine les prises de parole, les candidatures et les propositions, alors même que les compétences sont là.
Cette formation d'une journée propose un travail ciblé sur le regard porté sur soi. Les participants distinguent l'estime de soi de la confiance et de l'affirmation, relèvent leurs appuis réels à partir de faits, repèrent leur discours intérieur critique et préparent une action concrète qu'ils remettaient à plus tard.
Objectifs pédagogiques
- Distinguer estime de soi confiance en soi et affirmation de soi
- Relever ses réussites et ses qualités à partir de faits vérifiables
- Repérer les formulations de son discours intérieur critique
- Reformuler une autocritique en constat exploitable
- Engager une action reportée par manque de confiance
Programme de la formation
Avant la formation
Analyse du besoin et test de positionnement. Vos réponses sont partagées avec votre formateur afin d'adapter la formation à votre niveau et votre contexte professionnel.
Estime confiance et affirmation
- Distinction entre les trois notions et leurs effets
- Repérage des situations où l'estime fléchit
- Origine des jugements portés sur soi
- Effets observables sur les décisions professionnelles
Réussites qualités et retours reçus
- Inventaire de réalisations professionnelles précises
- Extraction des qualités mises en oeuvre
- Prise en compte des retours positifs reçus
- Accueil d'un compliment sans le minimiser
Discours intérieur et premiers pas
- Repérage des formulations généralisantes
- Transformation d'une autocritique en constat précis
- Choix d'une action reportée par manque de confiance
- Préparation de cette action et de son échéance
Après la formation
E-learning accessible en illimité dans le temps. Évaluation de niveau afin de suivre votre progression.
Les points forts
Les avis de nos apprenants
Prochaines sessions
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À qui s'adresse cette formation ?
Toute personne qui se juge sévèrement au travail notamment les collaborateurs hésitant à prendre la parole et les professionnels en prise de poste.
Financer cette formation
Mon Pôle Formation est un organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation. À ce titre, cette formation est éligible aux principaux dispositifs de financement de la formation professionnelle.
Le plan de développement des compétences regroupe l'ensemble des actions de formation décidées par l'employeur. Votre OPCO prend généralement en charge les coûts pédagogiques, et parfois la rémunération, les frais de transport, de repas et d'hébergement.
Tous les salariés peuvent en bénéficier, quels que soient la nature et la durée de leur contrat. Rapprochez-vous de votre service RH ou formation : nous montons le dossier avec vous.
Vous versez chaque année une Contribution à la Formation Professionnelle. Elle ouvre droit à une prise en charge par votre fonds d'assurance formation : FIFPL, AGEFICE, FAFCEA, VIVEA ou OPCO selon votre activité.
Nous préparons pour vous le devis, le programme détaillé et l'attestation nécessaires au dossier.
Selon votre projet professionnel, France Travail peut financer tout ou partie de la formation via l'Aide Individuelle à la Formation. Le dossier se construit avec votre conseiller à partir de notre devis.
Vous pouvez régler la formation directement, en une fois ou jusqu'à 6 fois sans frais. Contactez un conseiller pour définir l'échéancier : 01 87 66 57 66.
Questions fréquentes
Cette distinction ouvre la journée car elle oriente tout le travail : l'estime porte sur la valeur qu'on se reconnaît, la confiance sur sa capacité à réussir une action, l'affirmation sur la façon de s'exprimer face aux autres. Ce sont les deux premières qui sont travaillées ici.
Le travail consiste d'abord à repérer les formulations récurrentes de cette autocritique, puis à les reformuler en constats exploitables appuyés sur des faits vérifiables. Vous constituez également un relevé de vos réussites et de vos qualités, qui sert d'appui lorsque le doute revient.
Oui, chaque participant engage en fin de journée une action jusque-là reportée par manque de confiance, avec une échéance et un premier pas identifié. La prise de parole en réunion est l'un des cas les plus souvent retenus par les collaborateurs et les professionnels en prise de poste.