Neurosciences appliquées : comprendre son cerveau, soutenir son attention et apprendre
Deux jours pour organiser son travail en tenant compte du fonctionnement réel de l'attention et de la mémoire
- Certifié Qualiopi
- 2 jours — 14 h
- Présentiel ou à distance
- Fondamental
- Finançable OPCO
Les journées de travail se fragmentent : notifications, réunions enchaînées, dossiers repris dix fois. Beaucoup constatent qu'ils retiennent moins bien, décident plus lentement et terminent la journée fatigués sans avoir avancé sur l'essentiel.
Cette formation de 14 heures présente ce que les travaux sur le cerveau apportent de concret à l'organisation du travail : conditions de l'attention soutenue, coût du passage d'une tâche à l'autre, mécanismes de la mémorisation, rôle du sommeil et de la récupération. Chaque apport est suivi d'un transfert immédiat sur le poste de travail des participants.
Objectifs pédagogiques
- Décrire les conditions qui permettent de maintenir une attention soutenue
- Évaluer le coût des interruptions sur une journée de travail type
- Organiser ses tâches selon les périodes de vigilance de la journée
- Appliquer des méthodes de mémorisation espacée à un contenu professionnel
- Mettre en place des temps de récupération courts entre deux activités exigeantes
- Installer une nouvelle habitude de travail et en suivre la mise en oeuvre
Programme de la formation
Avant la formation
Analyse du besoin et test de positionnement. Vos réponses sont partagées avec votre formateur afin d'adapter la formation à votre niveau et votre contexte professionnel.
Ce que coûte le travail fragmenté
- Fonctionnement de l'attention soutenue et de ses limites
- Coût du passage répétitif d'une tâche à une autre
- Repérage des interruptions internes et externes
- Aménagement de plages de travail protégées
Retenir durablement un contenu professionnel
- Étapes de l'encodage et de la consolidation
- Effet des reprises espacées sur la rétention
- Rappel actif comparé à la relecture passive
- Application à une procédure ou à un argumentaire métier
Gérer son énergie sur la journée
- Signaux de saturation cognitive
- Variation de la vigilance au fil de la journée
- Micro-pauses et alternance entre tâches exigeantes et tâches simples
- Rôle du sommeil dans la consolidation des acquis
Du savoir au changement effectif
- Mécanique de formation d'une habitude
- Choix d'un déclencheur et d'un comportement de remplacement
- Anticipation des situations de rechute
- Suivi de la mise en oeuvre sur plusieurs semaines
Après la formation
E-learning accessible en illimité dans le temps. Évaluation de niveau afin de suivre votre progression.
Les points forts
Les avis de nos apprenants
Prochaines sessions
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À qui s'adresse cette formation ?
Collaborateurs et managers confrontés à une charge mentale élevée ainsi que toute personne souhaitant améliorer sa concentration et ses apprentissages.
Financer cette formation
Mon Pôle Formation est un organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation. À ce titre, cette formation est éligible aux principaux dispositifs de financement de la formation professionnelle.
Le plan de développement des compétences regroupe l'ensemble des actions de formation décidées par l'employeur. Votre OPCO prend généralement en charge les coûts pédagogiques, et parfois la rémunération, les frais de transport, de repas et d'hébergement.
Tous les salariés peuvent en bénéficier, quels que soient la nature et la durée de leur contrat. Rapprochez-vous de votre service RH ou formation : nous montons le dossier avec vous.
Vous versez chaque année une Contribution à la Formation Professionnelle. Elle ouvre droit à une prise en charge par votre fonds d'assurance formation : FIFPL, AGEFICE, FAFCEA, VIVEA ou OPCO selon votre activité.
Nous préparons pour vous le devis, le programme détaillé et l'attestation nécessaires au dossier.
Selon votre projet professionnel, France Travail peut financer tout ou partie de la formation via l'Aide Individuelle à la Formation. Le dossier se construit avec votre conseiller à partir de notre devis.
Vous pouvez régler la formation directement, en une fois ou jusqu'à 6 fois sans frais. Contactez un conseiller pour définir l'échéancier : 01 87 66 57 66.
Questions fréquentes
Les apports sur l'attention, la mémoire et la récupération servent uniquement à justifier des choix d'organisation : quand traiter les tâches exigeantes, comment espacer un apprentissage, quels temps de pause ménager. Il ne s'agit pas d'un cours de biologie.
Vous mesurez d'abord les interruptions subies sur une journée type et ce que coûte chaque reprise de tâche, puis vous traitez les sources les plus coûteuses de votre environnement. Les tâches sont ensuite réparties selon vos périodes de vigilance plutôt que selon l'ordre d'arrivée.
Oui, la mémorisation espacée est travaillée sur un contenu que vous apportez : procédure, argumentaire, réglementation interne. Vous repartez avec un rythme de reprise et une méthode d'installation d'une nouvelle habitude de travail, assortie de son suivi.