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Techniques du théâtre : oser, occuper l’espace et gagner en assurance

Trois jours d'exercices scéniques pour dépasser l'appréhension et gagner en aisance devant un groupe

  • Certifié Qualiopi
  • 3 jours — 21 h
  • Présentiel ou à distance
  • Perfectionnement
  • Finançable OPCO

Certaines personnes connaissent parfaitement leur sujet et se figent dès qu'un groupe les regarde : souffle court, débit accéléré, envie d'abréger. Les conseils théoriques sur la prise de parole ne suffisent pas, parce que le blocage se joue dans le corps et dans le rapport au regard des autres.

Cette formation de perfectionnement de 21 heures emprunte ses exercices au travail de l'acteur. Sur trois jours les participants travaillent la respiration la voix le regard puis l'improvisation, dans une progression où l'erreur fait partie de l'exercice. Chaque séquence se termine par la transposition des techniques à une situation professionnelle précise.

Objectifs pédagogiques

  • Mobiliser sa respiration pour stabiliser sa voix avant une intervention
  • Occuper l'espace et soutenir le regard d'un auditoire
  • Improviser une prise de parole courte sans préparation écrite
  • Varier son rythme et ses intentions pour tenir l'attention
  • Transposer un exercice scénique à une situation professionnelle précise

Programme de la formation

Avant la formation

Analyse du besoin et test de positionnement. Vos réponses sont partagées avec votre formateur afin d'adapter la formation à votre niveau et votre contexte professionnel.

Préparation physique et vocale

  • Ancrage respiration et relâchement des tensions
  • Échauffement vocal et articulation
  • Déplacement et occupation de l'espace
  • Exercices de contact visuel en groupe
Atelier : Série d'exercices courts réalisés debout en cercle sans prise de parole individuelle.

Passer devant le groupe

  • Entrée et sortie de scène
  • Silence tenu avant la première phrase
  • Gestion des rires et des regards
  • Repérage de ses réflexes d'évitement
Mise en situation : Chaque participant traverse l'espace puis s'arrête face au groupe en silence.

Jouer avec sa parole

  • Variation du volume et du débit
  • Changement d'intention sur une même phrase
  • Utilisation du silence comme appui
  • Adresse à une personne puis à tout le groupe
Atelier : Un même texte court est dit successivement avec plusieurs intentions imposées.

Réagir dans l'instant

  • Acceptation de la proposition de l'autre
  • Construction d'une histoire à plusieurs
  • Prise de parole imposée sur un sujet tiré au sort
  • Sortie d'un blanc ou d'une hésitation
Mise en situation : Improvisation à deux sur un thème imposé par le reste du groupe.

Du plateau à la réunion

  • Adaptation des exercices à une réunion ou à une présentation
  • Préparation d'une intervention professionnelle réelle
  • Construction d'un rituel personnel avant la prise de parole
  • Entraînement autonome après la formation
Cas pratique : Chacun présente une intervention issue de son travail en appliquant les techniques vues.

Après la formation

E-learning accessible en illimité dans le temps. Évaluation de niveau afin de suivre votre progression.

Les points forts

Une progression par exercices courts qui évite l'exposition brutale devant le groupe
Un travail corporel et vocal mené avant chaque séquence de parole
Chaque exercice se termine par sa transposition à une situation de travail

Les avis de nos apprenants

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Prochaines sessions

3 jours — 21 h Réf. MPF-DEP-0038 Entrées permanentes À partir de 2 190 € HT
2 – 4 déc. 2026
Paris — Présentiel
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15 – 17 déc. 2026
À distance — Classe virtuelle
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26 – 28 janv. 2027
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26 – 28 janv. 2027
Paris — Présentiel
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27 – 29 avr. 2027
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27 – 29 avr. 2027
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28 – 30 sept. 2027
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28 – 30 sept. 2027
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23 – 25 nov. 2027
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23 – 25 nov. 2027
Paris — Présentiel
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Date à définir ensemble
Dans vos locaux — jusqu'à 10 collaborateurs
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Tarif dégressif en inter-entreprises : −10 % dès 2 participants, −15 % dès 3, −20 % à partir de 4 inscrits sur la même session.
Sessions garanties : ces dates sont confirmées par Mon Pôle Formation. Elles ne sont ni annulées ni reportées, sauf cas de force majeure.

À qui s'adresse cette formation ?

Professionnels ayant déjà pris la parole en public et souhaitant dépasser une appréhension persistante.

Prérequis
Avoir l'occasion de s'exprimer devant un groupe dans son activité professionnelle.
Durée
3 jours — 21 h
Format
Présentiel ou à distance
Modalités et délais d'accès
Inscription en ligne, par téléphone, par devis ou via votre OPCO. 11 jours ouvrés après validation du financement.
Certification
Non certifiante Attestation de fin de formation et certificat de réalisation remis à chaque participant.
Modalités d'évaluation
QCM et mises en situation. Évaluation des acquis en début et en fin de parcours, évaluation à chaud et à froid à 60 jours.
Méthodes mobilisées
Apports théoriques, ateliers et cas pratiques. Support de cours numérique et fiches méthodes fournis.
Accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap pour construire une solution adaptée : contact@monpoleformation.fr

Financer cette formation

Mon Pôle Formation est un organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation. À ce titre, cette formation est éligible aux principaux dispositifs de financement de la formation professionnelle.

Le plan de développement des compétences regroupe l'ensemble des actions de formation décidées par l'employeur. Votre OPCO prend généralement en charge les coûts pédagogiques, et parfois la rémunération, les frais de transport, de repas et d'hébergement.

Tous les salariés peuvent en bénéficier, quels que soient la nature et la durée de leur contrat. Rapprochez-vous de votre service RH ou formation : nous montons le dossier avec vous.

Vous versez chaque année une Contribution à la Formation Professionnelle. Elle ouvre droit à une prise en charge par votre fonds d'assurance formation : FIFPL, AGEFICE, FAFCEA, VIVEA ou OPCO selon votre activité.

Nous préparons pour vous le devis, le programme détaillé et l'attestation nécessaires au dossier.

Selon votre projet professionnel, France Travail peut financer tout ou partie de la formation via l'Aide Individuelle à la Formation. Le dossier se construit avec votre conseiller à partir de notre devis.

Vous pouvez régler la formation directement, en une fois ou jusqu'à 6 fois sans frais. Contactez un conseiller pour définir l'échéancier : 01 87 66 57 66.

Questions fréquentes

Les exercices sont empruntés au travail de l'acteur mais chacun est transposé à une situation professionnelle précise que vous apportez. L'objectif n'est pas de jouer un texte, mais de gagner en aisance là où votre appréhension se manifeste réellement.

C'est précisément le public visé : le perfectionnement suppose une pratique existante de la prise de parole et travaille l'appréhension qui persiste malgré l'expérience. La respiration, la stabilité de la voix et le soutien du regard y sont repris en profondeur.

Aucune pratique scénique n'est nécessaire ; ce qui est demandé, c'est l'acceptation de jouer devant le groupe et d'improviser des prises de parole courtes sans préparation écrite. C'est cet inconfort maîtrisé qui produit l'aisance recherchée en situation professionnelle.

dès 2 190 €HT / participant
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