Bien-être au travail : préserver son équilibre, son rythme et son sens du métier
Deux jours pour agir sur les conditions concrètes qui rendent une semaine de travail soutenable
- Certifié Qualiopi
- 2 jours — 14 h
- Présentiel ou à distance
- Fondamental
- Finançable OPCO
Le travail peut rester intéressant tout en devenant épuisant : journées sans respiration, frontière floue avec la vie personnelle, sentiment de faire toujours moins bien que prévu. Beaucoup attendent une accalmie qui ne vient pas et laissent la situation se dégrader.
Cette formation de 14 heures porte sur les conditions concrètes du bien-être au travail plutôt que sur les seules techniques de relaxation. Les participants examinent leur rythme, leurs relations professionnelles, leur environnement et le sens qu'ils donnent à leur activité, puis engagent des changements réalistes sur les leviers dont ils disposent réellement.
Objectifs pédagogiques
- Établir un état des lieux de ses conditions de travail à partir de faits
- Distinguer les leviers individuels des leviers relevant de l'organisation
- Réaménager son rythme de journée pour y réintroduire des temps de respiration
- Poser des limites claires entre activité professionnelle et vie personnelle
- Formuler une demande d'ajustement auprès de son responsable
- Suivre l'évolution de sa situation à l'aide d'indicateurs personnels
Programme de la formation
Avant la formation
Analyse du besoin et test de positionnement. Vos réponses sont partagées avec votre formateur afin d'adapter la formation à votre niveau et votre contexte professionnel.
Ce qui pèse et ce qui soutient
- Description factuelle d'une semaine de travail ordinaire
- Repérage des moments d'usure et des moments de satisfaction
- Identification des exigences des marges et des appuis disponibles
- Distinction entre difficulté passagère et situation installée
Organisation du temps et de l'énergie
- Réintroduction de temps de respiration dans la journée
- Traitement des journées sans pause ni transition
- Séparation entre le temps professionnel et le temps personnel
- Gestion des sollicitations en dehors des heures de travail
Ce qui se joue avec les autres
- Effet de la qualité des échanges sur la fatigue ressentie
- Formulation d'une demande d'ajustement auprès de son responsable
- Signalement d'une difficulté sans mise en cause personnelle
- Appuis mobilisables dans l'entreprise
Du constat aux changements durables
- Repérage de ce qui donne de la valeur à son activité
- Traitement des écarts entre le travail attendu et le travail réel
- Choix de deux changements engageables rapidement
- Indicateurs personnels de suivi sur trois mois
Après la formation
E-learning accessible en illimité dans le temps. Évaluation de niveau afin de suivre votre progression.
Les points forts
Les avis de nos apprenants
Prochaines sessions
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À qui s'adresse cette formation ?
Collaborateurs et managers dont les conditions de travail se sont dégradées ainsi que toute personne souhaitant rendre sa semaine de travail plus soutenable.
Financer cette formation
Mon Pôle Formation est un organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation. À ce titre, cette formation est éligible aux principaux dispositifs de financement de la formation professionnelle.
Le plan de développement des compétences regroupe l'ensemble des actions de formation décidées par l'employeur. Votre OPCO prend généralement en charge les coûts pédagogiques, et parfois la rémunération, les frais de transport, de repas et d'hébergement.
Tous les salariés peuvent en bénéficier, quels que soient la nature et la durée de leur contrat. Rapprochez-vous de votre service RH ou formation : nous montons le dossier avec vous.
Vous versez chaque année une Contribution à la Formation Professionnelle. Elle ouvre droit à une prise en charge par votre fonds d'assurance formation : FIFPL, AGEFICE, FAFCEA, VIVEA ou OPCO selon votre activité.
Nous préparons pour vous le devis, le programme détaillé et l'attestation nécessaires au dossier.
Selon votre projet professionnel, France Travail peut financer tout ou partie de la formation via l'Aide Individuelle à la Formation. Le dossier se construit avec votre conseiller à partir de notre devis.
Vous pouvez régler la formation directement, en une fois ou jusqu'à 6 fois sans frais. Contactez un conseiller pour définir l'échéancier : 01 87 66 57 66.
Questions fréquentes
Le module distingue explicitement les deux : ce que vous pouvez réaménager seul dans votre rythme et vos limites, et ce qui relève de décisions d'organisation. Pour le second, il vous fait préparer une demande d'ajustement argumentée auprès de votre responsable.
Vous établissez d'abord un état des lieux factuel de vos journées, ce qui fait apparaître les enchaînements évitables et les temps grignotés. Le réaménagement porte ensuite sur le rythme réel de la journée et sur les limites posées entre activité professionnelle et vie personnelle.
Vous définissez des indicateurs personnels simples, relevés sur votre propre semaine : nature des débordements, moments de récupération tenus, demandes formulées et suites données. Ce suivi permet de constater une évolution au lieu de s'en remettre à une impression générale.