Hypersensibilité : comprendre son fonctionnement, se protéger et valoriser ses atouts
Deux jours pour transformer une sensibilité élevée en ressource professionnelle plutôt qu'en source d'épuisement
- Certifié Qualiopi
- 2 jours — 14 h
- Présentiel ou à distance
- Fondamental
- Finançable OPCO
Une réflexion anodine qui occupe la soirée, un open space épuisant, une réunion où l'on perçoit toutes les tensions non dites : les personnes très sensibles vivent des journées de travail plus chargées. Beaucoup se le reprochent ou masquent leur fonctionnement, ce qui accentue la fatigue.
Cette formation de 14 heures aide à comprendre ce fonctionnement et à l'organiser. Les participants identifient leurs sources de surcharge, mettent en place des protections concrètes, apprennent à prendre de la distance avec les émotions de leur entourage et repèrent les apports réels de leur sensibilité dans leur métier.
Objectifs pédagogiques
- Décrire son fonctionnement sensoriel et émotionnel en situation de travail
- Repérer les environnements et les situations qui produisent la surcharge
- Mettre en place des protections concrètes sur son poste de travail
- Distinguer ses propres émotions de celles captées chez les autres
- Formuler une demande d'aménagement sans se justifier
- Identifier les apports de sa sensibilité dans son activité professionnelle
Programme de la formation
Avant la formation
Analyse du besoin et test de positionnement. Vos réponses sont partagées avec votre formateur afin d'adapter la formation à votre niveau et votre contexte professionnel.
Sensibilité élevée en contexte professionnel
- Manifestations sensorielles et émotionnelles au travail
- Distinction entre sensibilité élevée fatigue et difficulté passagère
- Repérage de ses seuils personnels de saturation
- Effets de l'environnement de travail sur le niveau de charge
Aménagements concrets
- Repérage des sources de surcharge sensorielle et relationnelle
- Aménagements possibles du poste et du rythme de travail
- Organisation de temps de récupération entre les sollicitations
- Formulation d'une demande d'aménagement à son responsable
Percevoir sans absorber
- Distinction entre ses émotions et celles captées chez autrui
- Techniques de mise à distance pendant un échange chargé
- Traitement des remarques et des critiques qui restent en tête
- Limites à poser face aux demandes répétées de soutien
Ce qu'elle apporte au travail
- Repérage des situations où cette sensibilité constitue un atout
- Valorisation de sa capacité d'observation et d'anticipation
- Présentation de son fonctionnement à son équipe sans justification
- Choix de trois ajustements à engager au retour
Après la formation
E-learning accessible en illimité dans le temps. Évaluation de niveau afin de suivre votre progression.
Les points forts
Les avis de nos apprenants
Prochaines sessions
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À qui s'adresse cette formation ?
Personnes se reconnaissant une sensibilité élevée dans leur activité professionnelle ainsi que les collaborateurs fatigués par la charge émotionnelle et sensorielle de leur poste.
Financer cette formation
Mon Pôle Formation est un organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation. À ce titre, cette formation est éligible aux principaux dispositifs de financement de la formation professionnelle.
Le plan de développement des compétences regroupe l'ensemble des actions de formation décidées par l'employeur. Votre OPCO prend généralement en charge les coûts pédagogiques, et parfois la rémunération, les frais de transport, de repas et d'hébergement.
Tous les salariés peuvent en bénéficier, quels que soient la nature et la durée de leur contrat. Rapprochez-vous de votre service RH ou formation : nous montons le dossier avec vous.
Vous versez chaque année une Contribution à la Formation Professionnelle. Elle ouvre droit à une prise en charge par votre fonds d'assurance formation : FIFPL, AGEFICE, FAFCEA, VIVEA ou OPCO selon votre activité.
Nous préparons pour vous le devis, le programme détaillé et l'attestation nécessaires au dossier.
Selon votre projet professionnel, France Travail peut financer tout ou partie de la formation via l'Aide Individuelle à la Formation. Le dossier se construit avec votre conseiller à partir de notre devis.
Vous pouvez régler la formation directement, en une fois ou jusqu'à 6 fois sans frais. Contactez un conseiller pour définir l'échéancier : 01 87 66 57 66.
Questions fréquentes
Elle est abordée comme un mode de fonctionnement sensoriel et émotionnel, avec ses coûts et ses apports en situation de travail. La formation ne relève pas d'une démarche de soin : elle porte sur la description de son propre fonctionnement, les protections à installer et ce que cette sensibilité permet dans le métier.
Vous identifiez les environnements et les moments qui produisent la surcharge, puis vous mettez en place des protections concrètes sur le poste : découpage des plages de travail, gestion des interruptions, temps de récupération courts. La demande d'aménagement à formuler auprès du responsable est également préparée.
C'est l'un des points travaillés : repérer ce qui vous appartient dans une réaction et ce qui vient de l'état émotionnel d'un collègue ou d'un client, puis retrouver une distance sans se couper de la relation. Ce tri limite la fatigue liée à la charge émotionnelle du poste.